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本人工作到现在已经11年了！平时工作经常熬夜，而且饮食不规律。

在工作第7年发觉自己开始掉头发的，有一次在宾馆洗澡，正好下水不好，结果洗完自己吓一跳，浴缸里面漂的都是小头发。数了一下有九十几根。后来头发就慢慢变得稀薄了，本来每次去剪头发都要打薄的，现在是看到打薄的刀我就心慌。慢慢的就是前面的2个角和头顶的头发慢慢变少变稀了！后来慢慢试用了各种方法，有些有用，有些没用，开个帖子慢慢说来吧。

先从脱发的原因说起：男性的脱发一般是因为雄性激素分泌过于旺盛，导致头皮油脂分泌旺盛，堵住了头发的毛囊，导致脱发，称为脂溢性脱发。一般一个毛囊可以生长3跟头发，而当油脂把毛囊堵住了之后，你会发觉掉下来的头发发根很小。而且一天不洗头头皮明显很油！

接下去就说说我用下来比较有效的几种方法：

1.就是用各种各样防脱发的洗发水：

索芙特（家乐福买过2个超大瓶的，黄色的好像还有绿色的，效果很一般吧），霸王（感觉效果和索芙特差不多），欧莱雅（在托人巴黎买的大概50人民币吧，效果感觉蛮好，而且洗过以后头发很舒服、清凉！），黑人头（也是托人在巴黎买的，有洗发和护法的2种，蓝色瓶子的都是没有味道的，用下来效果最好，但是也是最贵的）现在欧莱雅和黑人头一样用一次。

2.买保法止药：

保法止作用是抑制雄性激素减少油脂分泌，同事用下来很有效！头发会慢慢长出来，但是因为抑制雄性激素会引起稍稍的ED，婚前的、没有生育的不推荐。有孩子的吃吃也无所谓，300多块，主要成分是非那雄胺，药房有买一种药叫“保列治”主要成分同“保发止”一样，只要七十几块一瓶。效果相同但价格便宜多了，就是要把一粒药切成5等分后再吃。这样比较省钱！但是同事说切起来绝对有点难度的！

在美国的KNC看到过植物的非那雄胺，叫Saw Palmetto，本来想买的，后来在costco看到可兰的生发水就没买！应该植物提取的比药物的好一点吧！个人猜想！这个我也没试过！

非那雄胺我同事说他吃下来没有影响。但是网上有人感觉轻微的ED，我想吹一吹应该就好了！应该问题不会太大吧！但是还是不太敢用！要是真的要试也试那个植物的那个！

3.就是防脱的生发水

防脱的生发水看到过2种牌子的，我用的是可兰的在美国costco买的，20美刀6小瓶，正好用6个月！盒子里面有个以前像鱼肝油里的橡胶头的吸管，买回来就往我前面2块3角区擦。大概1个多礼拜本来三角区头发洛特已经发亮了个地方，有几根小头发长出来了！哈哈哈，开心啊。用了一个月不到，前面两个角的头发已经慢慢的补平了！但是左边的长的为什么长的要比右边的密。说明书上写有可能3个月才能见效！反正用到现在才一瓶多一点！反正到3个月再说吧！看到头发长出来，心里不是一点点高兴！长出来之后睡眠也好起来了！这个东西主要成分米诺地尔，含量5%左右。用了之后头发是长，但是洗头时还有少量的掉发！但是感觉长的要比掉得多！

4.希尔生（硫化硒洗液），也是减少头皮油脂的，有效！

一个医生朋友推荐的，他说叫我我不要迷信华山医院的医生，也就是开开保法止和希尔生，不知道他真的假的。原理给我也分析过了，听听蛮有道理的！说明书上说1个礼拜2次就好了！我是在用完洗发水后当护发素用！就是这个东西太香了，洗好像用过旧社会的洗发水一样。我们这边药房27块多一瓶。绿色瓶子的。这个大家应该都可以方便的买到吧！

5.最好天天洗头，这样油脂就不会累计太多。

并不是洗头越多头发掉的越多，这个想法完全不对的！不要熬夜，每天11点前睡觉！中医上说夜晚是身体自动排毒的时候！调节饮食，有豆浆机的么弄点山药薏米粥–为了这个我特地去买了个豆浆机，对身体不错的！

还可以去菜场里磨芝麻核桃粉，每天吃一点，不过不要猛吃，果仁类的油脂也很高的！反正我是买来吃了2天就不吃了，干吃不太好吃。少吃油腻 、少吃辣、 少喝酒 。记得吃饭荤素搭配，多吃水果。平时没事么多敲敲带脉！

哈哈，我的经验就写道这里，大家有好的防脱发经验也欢迎留言交流。