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1戒过度减肥节食

刻意节食，身体失去均衡营养，头发因养分不足也会出现暂时性脱发。

解救法：不要利用节食来减肥，改用运动或征求医生意见，由他们开列营养餐单，确保得到足够营养。

2戒吃味精食物

摄取过量盐分、味精，会增加肾脏工作量而造成肾气虚弱，影响血气运行，引致脱发。

解救法：尽量吃清淡食物，若吃味浓食物，应喝大量清水。

3戒常曝晒及去泳池游泳

长时间在太阳下曝晒，或到泳池游泳（有氯气），都会容易造成甩发。

解救法：游水前应戴上泳帽，晒太阳前更应替头发涂上滋润性防晒剂。

4戒工作过劳及精神压力

办公室人员终日俯首工作，血液未能畅运到头部，加上工作压力大，神经线因紧张而长期收缩，会令头发得不到充足养分。

解救法：工作期间不时郁动颈膊，偶尔起身走两走，能松弛神经。

5戒拉扯磨擦头发

长时间结辫、束发，头发常被用力拉扯，令毛孔容易松弛以致脱发。

解救法：少结辫束发，让头发自然垂下。

6戒吃避孕丸

服食避孕丸，是会有脱发这个副作用的。

解救法：不妨请教妇科医生用其它避孕方法。

7戒频密电染吹头发

常电发及漂染头发，会容易弄死发根及头皮，而引致脱发。

解救法：如果想染头发，记住勤些焗油，为头发保持营养光泽。

8戒头脂劲清洁不足

头皮油脂分泌过盛，但清洁不足，便会造成皮肤炎，破坏头发生长周期而引致脱发。

解救法：用去油脂洗头水洗头，或再用清水冲洗干净。