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古语有云，人生三大喜，他乡遇故知，洞房花烛夜和金榜提名时。全球第一防脱发网认为对于一个现代人而言，人生还有三大悲——少年白头，青年脱发，老年秃头。而少白头，对于很多男性朋友而言，是人生第一大悲。

那么，如何防止这人生第一大悲的出现呢？首先在预防方面，最主要的是保持身心健康，尤其保持神经系统的正常平衡状态。祖国医学认为：”余切百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。劳则气耗，思则气结。”意思是说，愤怒则气血上逆，喜乐则心情愉快，悲观则遇事消极。恐怖则畏缩发拦，愧疚则情绪紊乱，过分疲劳则动作无力，思虑太过则感觉迟钝，这说明情绪对人体身心健康的重要关系，自然和白发生长也是互为因果的，特雾别是长期的悲、思、忧、怒最易引起白发。要想避免少白头的发生，首先应培养乐观精神，陶冶性格修养，遇事不急不躁，即使在恶劣的环境和条件下，甚或受到重大精神打击，也能保持乐观情绪，做到”乐以忘优”。

西方有句格言：”喜悦者常健康”。巴甫洛夫说过：”愉快可以便你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以便身体发展，身体强健。”又说：”一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给许多种疾病大开方便之门。”这些名言对于青年白发也同样适用。既已有了白发，也应如苏东坡诗句所说；”因病得闲殊不恶，安心是药更无方，”安下心来，精心调养就是了。如果为此忧思忡忡惶惶不可终日，只会适得其反。此外，养成良好的生活卫生习惯，注意肤发的卫生保养，正常和合理的安排工作和休息，特别是加强素质锻炼。这些不仅对于青年白发，而且对其他疾病的预防也往往起决定性作用。

饮食调养也很重要。平常应多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮之类，以便全面、多方摄取有助于黑发生成的营养素，切不可偏食。各种动物的肝脏含铁元素铰多，番茄、柿子、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，可以适量补充。

如果是全身或局灶性疾病(如内分泌失调或局部白癜风等)，应抓紧到医院诊治。维生素治疗白发，在动物实验中已经得到证实，临床使用则非短期内可以取得理想效果，这是因为维生素缺乏是在长时期内逐渐形成的，由此引起的白发。即使大量补充维生素，也不可能”立竿见影”，问题是贵在坚持。目前常用的协助白发转黑的药物有维生素B6、维生素B2、复合维生素以及泛酸钙等。

我国古代医家对白发的产生和防治颇有见地。例如隋代巢元方在其所着《诸病源候论》”白发候”一篇里就认为身体虚弱、营养不良等是产生白发的根源。他主张”千过梳头，发不白。”意思是说勤梳头，可以防止发白。这点很合乎科学道理，因为勤于梳理，能保持头皮和头发的清洁，促进血液循环，增加毛乳头的营养供应，自然有预防白发之效。这实际上也是一种特殊的按摩治疗。祖国医学认为；”足少阴之经血外养于发，血气盛发则润黑，虑竭者不能荣发，故令发变黄。”又云：”足少阴肾之经也，肾主骨髓，其华在发，若血气盛则肾气强，肾气强则骨髓充满故发润而黑，若血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。”日常生活中常见到有手淫恶习或房事过劳，肾气虚弱者。容易早生白发，所以古人强调节制房事。

不过，对一般青少年白发。中医认为居于血热者较多，较少是由于”血气虚、肾气弱则骨髓枯竭”所致。临床治疗少白头多用凉血清热、滋肝益肾的治则，常用的有乌发丸。其配方选药为：当归、黑芝麻、女贞子、旱莲草、桑葚子、侧柏叶等。此外，常用中成药可选服首乌片、桑祖膏、桑麻丸、七宝美髯丹等补肾益精之药或嚼食法制黑豆等，以上各种疗法均应在医生指导下施行。