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很多人喜欢经常改变发型，又嫌去理发店麻烦，于是自己用直发器拉伸头发。皮肤科专家提醒，这样做易导致头发一拉就断，严重的还会脱发。头发主要由角蛋白组成，频繁拉伸就会导致头发角蛋白丢失，保护作用的毛小皮鳞片翘起或成裂纹状，最终使皮质纤维断裂，导致断发，头发干枯，没有弹性。如果一定要用直发器拉直发，最多半年一次，并对头发做好保养。

英国《每日邮报》5月31日刊登英国毛发学专家菲利普??金斯利的最新文章，告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

1．贫血。

人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2．饮食紊乱症。

减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

3．多囊卵巢综合征。

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4．甲状腺疾病。

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5．压力综合征。

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

还有那些头发问题预示疾病发生

头皮屑、脱发、少白头等头发问题都会透露你的健康状况。美国数位皮肤科专家表示，一方面，影响身体的某些疾病或药物会影响头发。另一方面，小心护理头发和头皮非常关键。

突然大量掉头发可能是健康问题的征兆

做手术、生孩子、某些药物、速效减肥、压力过大，以及甲状腺问题都会导致头发进入“休眠状态”，大约两个月之后，头发会大量脱落。这种病症被称为休止期脱发。但在大部分情况下，新头发会很快长出。

局部圆形脱发可能是秃头症的迹象。

秃头症中，人体免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发脱落，通常这种情况发生得很突然。大多数患者会出现1—2个局部圆形脱发点。而在有些病例中，患者会全身毛发脱落。秃头症状对身体无大碍，绝大多数情况下头发会自己长出来，或通过治疗长出新发。

每天用洗发液洗头不会导致脂溢性皮炎。

头皮屑呈油腻的黄色，则表明头皮发生脂溢性皮炎。当头皮或脸部皮下脂腺增多的时候，这种皮炎就会发生。虽然脂溢性皮炎与激素、真菌甚至某些神经问题有关，但仍然可以使用去屑洗发液治疗，涂抹洗发液后，保留5分钟，然后冲洗干净。如果病情严重，则应使用类固醇或抗真菌药物治疗。

大量普通药物会导致脱发

产生脱发副作用的药物包括：华法令阻凝剂、降血脂药吉非罗齐、抗抑郁药、β阻断剂、非类固醇类抗炎药，以及治疗痛风、关节炎、高血压的药物等。通常，停药之后，头发还会长出来。但有些药物会导致永久性脱发，服药前最好向医生问清可能产生的副作用。

少白头可能是贫血。

头发变白并非总与衰老有关。40岁不到就出现不少白发，很可能是家族遗传问题。贫血、甲状腺问题、维生素B12缺乏也会导致头发过早变白。

儿子谢顶遗传自母亲。

有种说法是，男子脱发90%是基因导致的。尽管如此，母系基因的影响远远大于父系基因。因此，男子看看外公，就能知道自己脱发几率有多大。

头发保养九原则：

饮食方面：黑芝麻、核桃对头发很有好处，这个大家都知道吧

原则1 维持头发及头皮清洁。

清洁时需注意力道及温度，水温温度以40度上下最适合，洗净後先以乾毛巾擦拭乾净，接

着才以低温大风将头发吹乾；如果不想伤害发干也可以采自然风乾方式。

原则2 适当护发。

使用护发产品时最好涂抹在发尾2/3处即可，可以减少发根及头皮对於护发产品的过敏程

度。

原则3 使用宽齿梳取代细齿梳。

细齿梳容易扯断纠结头发进而伤害头皮，建议使用齿距较宽梳子取代齿距较窄梳子。

原则4 避免日晒及高温吹整。

原则5 头发尽量不要夹或是绑太紧。

原则6 减少染、烫发次数。

原则7 摄取营养素。

适量蛋白质、锌、铜、铁质、维他命B及C，少吃甜食及油炸等垃圾食物。

原则8 睡眠充足不熬夜。

由於晚间10点至12点为身体新陈代谢最旺盛时段，只要有良好的新陈代谢发质自然好！

原则9 适当排除并宣泄不必要的压力。

压力是造成落发及白发成因之一，所以适度宣泄压力也有助於头发健康。