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冬季办公室女性秀发急救护理术

全球第一防脱发网 — Mon, 01 Feb 2010 12:40:19 +0000

干燥的季节，久坐在办公室的OL们，不仅皮肤变得干燥黯淡，就连秀发也饱受损伤，无光泽、脱发、发丝毛糙打结、分叉乱翘……这些恼人的秀发问题全都来报到，让你的形象大跌。现在，快学习一些秀发急救护理术，来击退恼人的秀发困扰吧!

职场发色规则&染后秀发护理

1.职场染发色彩准则：

天天坐在办公室处理一堆烦人的工作，连服装也不能太出挑，多沉闷！那就在头发的颜色上变变小花样吧。棕色、栗色、酒红色，都是适合办公室OL的颜色。只要不选择那些太扎眼的浅色系，老板就不会说你什么的。

2.染后秀发护理秘诀：

染后清洗时，很多人有认识误区，以为用碱性强的洗发水，甚至肥皂可以帮助把残留的染发剂洗净。实际上，这样做不但会造成色素粒子的大量流失，不易锁色，更会使毛鳞片敞开，令头发变得毛糙、无光泽。所以，最好选用弱酸性的洗发水，特别是专门针对染后秀发的洗护发产品。还有，染发后的2周内，要降低洗发频率，因为频繁的水流冲洗，很容易造成色素因子的流失。给你的毛鳞片点时间，让它慢慢关上吧。而洗发时的动作也很关键，不要用力刮搓头发和头皮，用指腹轻轻地按摩就好。

修补发丝瑕疵&塑造清爽形象

1.解决压力导致的脱发问题：

最重要的就是调整心态，缓解压力啦。另一方面，注意调理好自己的饮食和生活起居，自然就会不治而愈！可以在食物中多多补充植物蛋白、铁质，忌食辛辣刺激、油腻、燥热的食物。

2.摆脱干涩头发困扰：

发质粗粗的摸起来像稻草！当心男生对你退避三舍。过度染、烫或是紫外线等外在因素，都是促使发质干涩的元凶，你的护发功课绝对不能再偷懒了！洗完头后一定要用润发、护发品加强修护毛鳞片，才能让发丝越来越细滑柔顺。

3.和分叉发尾say goodbye：

发尾发黄的分叉很容易给人气质不好的扣分印象！这是头发的蛋白质逐渐流失的缘故。建议洗头时选择免冲洗护发乳在头发半干时擦上，既方便又快速，让头发迅速恢复柔亮的光泽。

4.轻松挥别黏腻油油发：

油腻的头发会让人感觉不整洁。而一般油发是头皮的油脂分泌过剩的缘故。饮食作息不正常、用错洗发水等，都是导致油脂分泌过剩的原因。建议选择薄荷、茶树等成分制成的洗发品，帮助头皮保持清爽，发丝恢复轻柔飘逸。

抚平发丝毛糙&秀发完美造型

1.摆平清晨狂乱发丝：

即使前晚认真梳理，隔天早上头发依旧我行我素乱翘。别急！建议你先喷上能瞬间柔顺头发的发妆水，接着利用吹风机顺着头发的发线梳理，就能顺利改善乱翘的乱发。

2.各种发型吹风技巧：

长直发：吹干头发时要低下头，让发根直立。吹风造型时用滚刷拉顺发丝，使发卷圆润规整，头发才会有弹性和光泽。风筒上要配散风器，特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的不流动热温，流动风的温度也不能超过120摄氏度。过热温度，会破坏头发的纤维蛋白，使头发干枯无弹性。

短发：用滚刷将发丝一缕一缕“抓”起，用热风造型，然后用冷风固定，发丝就会变得蓬松、轻盈。或者是以手代梳，在根部喷些发胶，吹低热风，使头发透风，让发根抬起。吹风要分层，一定要把一撮头发吹干，再吹另一撮。

长卷发：先在头发上涂好定型品，为卷翘打好基础。用散风器由上至下顺着发丝将头发吹成九成干后，把头发散在脸前，继续吹风，这时会感觉到头发开始松散、飘逸起来。最后整理发型时，要把吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹，发丝就会显现出光泽。

干冷冬季6招拯救你的秀发

全球第一防脱发网 — Fri, 22 Jan 2010 15:13:22 +0000

寒冷的冬季头发最容易出现干燥、分叉、毛糙等让人心烦的问题，有了下面的指导，相信你的头发将有所补救了！

no.1. 最基本的也是最关键的就是清洁，养成勤洗头的好习惯，优质的洗发产品不仅可以去除头发的污垢和油脂，而且可以为头发补充养分和水分，增强发质使得秀发更健康强韧。

no.2. 洗发一定要使用护发素和润发乳，润发乳的有效成分能使头发外表活性物分子定向排列，令头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，使头发滋润、柔软、顺滑。

no.3. 至少每周为头发做一次深层的倒膜护理。在家即可完成的专业护理方法：趁刚洗完头，头发上的毛鳞片都是张开时，涂膜，此时头发可以最大限度的吸收到养分，增加服帖顺滑的效果，20分钟后洗净发膜，用吹风机吹干，吹发时要选择低温状态，和头发保持一定距离。

no.4. 用纯天然的材料的梳子梳头，例如木质、牛角或鬃毛材材质的梳子梳理秀发，这样可以减少静电对头发的损伤。

no.5. 头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。

no.6. 经常吃绿色蔬菜、豆类和海藻类食物。绿色蔬菜有助于黑色素的生成，可使头发乌黑发亮；紫菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。另外，吃得太咸或太甜都会造成营养代谢性脱发，并且使头发变得枯黄，因此要想发质好，还要少吃甜食和咸菜。

寒冷冬季六招防止脱发

全球第一防脱发网 — Thu, 14 Jan 2010 13:19:51 +0000

寒风凛冽的冬季，头发特别容易出现纠结，枯燥和干燥等问题，发质也变得越来越脆弱了。如何在此极端的气候中依然维持亮丽柔顺的秀发？如何拯救脆弱的秀发呢？全球第一防脱发网的建议也许会对你有所帮助。

NO.1. 最基本的也是最关键的就是清洁.

养成勤洗头的好习惯，优质的洗发产品不仅可以去除头发的污垢和油脂，而且可以为头发补充养分和水分，增强发质使得秀发更健康强韧。

NO.2. 洗发一定要使用护发素和润发乳。

润发乳的有效成分能使头发外表活性物分子定向排列，令头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，使头发滋润、柔软、顺滑。

NO.3. 至少每周为头发做一次深层的倒膜护理。

在家即可完成的专业护理方法：趁刚洗完头，头发上的毛鳞片都是张开时，涂膜，此时头发可以最大限度的吸收到养分，增加服帖顺滑的效果，20分钟后洗净发膜，用吹风机吹干，吹发时要选择低温状态，和头发保持一定距离。

NO.4. 用纯天然的材料的梳子梳头。

例如木质、牛角或鬃毛材材质的梳子梳理秀发，这样可以减少静电对头发的损伤。

NO.5. 头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。

所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。

NO.6. 经常吃绿色蔬菜、豆类和海藻类食物。

绿色蔬菜有助于黑色素的生成，可使头发乌黑发亮；紫菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。另外，吃得太咸或太甜都会造成营养代谢性脱发，并且使头发变得枯黄，因此要想发质好，还要少吃甜食和咸菜。

冬季戴帽子“不对路”会加重脱发症状

全球第一防脱发网 — Thu, 24 Dec 2009 13:46:36 +0000

一根根一把把的头发脱落，让人看着心疼，又无能为力。引起脱发的原因很多，细软的头发需要人们精心呵护。专家接诊了不少因戴帽子“不对路”，而导致脱发加重的患者。

目前天气逐渐转凉，脱发患者戴连帽子的细节也不能忽略。帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。

特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的人最好不要用帽子来“遮羞”，帽子要选比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或让帽子通风些，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

由于精神紧张等因素导致的掉头发并不是脱发，不要因为掉头发而怀疑自己得了脱发，在正常情况下，一天掉50～120根头发，如果超过120根，就属于脱发，最好及时去正规医院治疗。头发的主要成分含硫氨基酸，在动物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动物蛋白质。

另外，胡萝卜、芝麻、南瓜等富含维生素E、A，能够促进血液循环，防止脱发;而富含胶原蛋白质的食物，如野山药、芋头、莲藕等，能够使头发充满光泽，恢复弹性。不少脱发的人觉得，脱发是油脂过多引起的，因而增加洗发的次数，这是一种误解。一般秋冬3~4天洗发一次是正常的，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，使脱发加重。

冬季防脱发指南：想防脱发就应该多补蛋白质

全球第一防脱发网 — Sat, 12 Dec 2009 10:42:06 +0000

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

防脱发知识：为什么冬季一到就开始疯狂的脱发？

全球第一防脱发网 — Tue, 08 Dec 2009 11:47:23 +0000

一到冬季，头发总是大把大把地掉，掉得人心疼，掉得人心慌：“头发要掉光啦!”年年掉发年年愁。这样的掉发正常吗?有没有办法抑制或缓解?为此，我们特意请教了专家。如果因为梳子上的几根小毛发，就嚷嚷着要成“秃子”了，那就太危言耸听了。首先，异常脱发和正常掉发要分分开。

正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。提醒一下：男士脱发百根的报警!

即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。

天生?还是后天?

如果你自我确诊为是脱发，那也不用着急，还有机会哦。再分辨一下，你的脱发属于何种类型?

先天遗传由于这种原因造成的脱发，不列入我们的探讨范围，因为这是非靠激素药物治疗才能改善的，并非日用护理产品可以解决。

压力过大精神状态不好，造成头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发开始一块块局部死亡，造成“斑秃”，也就是俗称的“鬼剃头”，这种情况现如今不单出现在男性身上，女性也越来越多了。

出油过旺想象一下脸上的黑头，你就很能理解这种脱发原理了。油脂分泌过多，脏东西残留堵塞毛囊，将毛孔越撑越大，毛发在里面渐渐松动，就很容易脱落了。这种脱发人，头发整天腻腻的，往往还会有头皮屑。

后两种脱发，可以在日常的保养中防治;当然严重的话，还是一定要看医生。

清爽控油滋养修护

这和油性肌肤的护理也好像呢，先清洁、控油，再保湿、修护。油性皮肤(头皮)其实是很脆弱的，没有深层呵护，光去油是无法真正改善发质的。

清爽洗头皮如果爱出油造成了脱发，首先要注意的一定是清洁。一般人到了秋天每周洗发2到3次即可，但“油皮人群”就必须天天洗头，而且要选用清爽、控油型的洗发水，如美体考究茶树洗发香波、夏士莲绿茶精华去油清爽洗发露、海飞丝柠檬草控油型洗发水、伊卡璐天然果萃均衡洁净洗发露、伊丽莎白-雅顿绿茶活力清爽洗发水等等。

但清爽不代表干燥，洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。

滋润护秀发要注意的是，滋养、修护的概念是指头发，而非头皮，使用时最好离头皮“远”点，以免令头皮更油。由于夏日的日晒伤害和秋日的干燥缺水，令对秀发、特别是发尾的修护，要比其它季节更强化一些，油性头皮也可用较滋润的护发产品来营养发丝，减少断发。添加了茶花焗油精华配方的伊卡璐深层滋润润发精华素、潘婷莹彩深层修护润发精华素、沙宣深层水养润发精华露等，都能加强对发丝的修护。

更重要的是，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。比如施华蔻羊绒脂深层修护滋养精华乳或滋养发膜、伦士度-L亮发焗油膏、卡诗深度滋养发膜、美奇丝碧兰深层滋养发膜等，都可同时滋养发芯和毛鳞片，令秀发更加强健。

减轻压力促进循环

韩剧编剧容易掉发，想必就是压力过大这一种吧。既然根源在此，无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，保证充足睡眠，让新陈代谢的生物钟正常运作–这和防治黑眼圈的感觉很像。

针对脱发的护理关键，就在于强壮头皮与毛囊，适用的洗护产品，如力士汉方飘长长洗发乳，将传统宫廷御用的护肤配方应用到头皮的护理，滋养发根，强健发尾，柔亮发质;在专业美发沙龙有售的蕴露防脱发香波，含有可刺激血液循环的蛇麻草精华;倍欧均衡营养发根香波，以含有维他命活性成分和矿物质的复合配方坚固发根;最值得一提的是SP活力洗发乳和活力强发液，是专业修护头皮的高档洗护产品，功效更为显著。

改善黑眼圈得运动眼部，强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。记住用双手指腹按摩，可别学大S用梳子，因为梳子对头皮虽然不坏，但会“刮”伤头发，得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮，让血液畅通。

治脱发小妙方

★柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。

★生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。

两妙招解决秋冬脱发绝对有效

全球第一防脱发网 — Tue, 24 Nov 2009 12:24:47 +0000

脱发元凶：发囊受伤

一年四季当中，头发的生长、脱落有一个动态的过程。所谓春生、夏损、秋掉、冬养。夏季人们生活相对没有规律，加上日晒、雨淋，当时察觉不到，而到了秋季，就会在脱发上反映出来。但对于一些人，一年四季落发如影相随，就要找找更深层次的原因。

脱发的原因多达46种以上。最基本的原因就在深入头皮的毛发的根部–发囊上。由于油脂分泌过旺，或没有及时清除掉紧附在头盖上的死皮细胞，它们会与油脂混合，氧化成蜡状物，堵在发囊口，油脂腺继续分泌油脂，但是由于出口被堵，就使一部分的分泌油脂倒流到发根，与发囊中的五还原酶酵素结合，转化为二氧睾酮DHT。结果油脂腺就会变得肿胀，刺激使它进一步活跃，分泌更多的油脂。

这种状况累积数月或数年以后，这些倒流物会与体内的细菌、废物、汗液结合，会变硬并角质化，最终围绕在发根周围，进一步妨碍了头发对营养的吸收。角质化后如果未被及时清除，就会破坏保护头发生长的薄膜，令它们进一步滋生有毒物质，导致脱发。而脱发的现象在转季时尤其明显。同时由于头顶和前额的五还原酶最活跃，所以脱发一般由此开始。

不同的脱发类型，有不同的补救措施及注意事项。专业的健发之道，包含头部洗护、按摩、保养等多重细致、专业的呵护。

妙招一刺激

用药水配合按摩，对症矫正，目的是改善油脂分泌过多、死皮细胞阻塞发囊口的问题。

Step1要彻底。清除紧附在头盖表的头皮屑，清理发囊入口。

Step2药水抑制DHT。有针对性的药水抑制DHT所产生的破坏作用的同时，刺激微血管循环，加速头发角质蛋白分裂，加快新陈代谢。

Step3头皮按摩。头皮按摩操是个很好的刺激途径。方法是将头部划分为4个区域：前额到头顶、左侧耳朵到头顶的整个左侧脑部、右侧耳朵到头顶的整个右侧脑部、头顶到后脑。然后用指腹依次在每个区域内轻轻按摩头皮来放松紧绷的头部皮肤;按摩能舒缓头皮经络、促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。

解决方案：发囊修复

自我保健：内调外养

内调：情志、饮食很重要要放松心情。其实不论在何时何地，保持心情舒畅都是非常重要和必要的。

注意均衡营养。秋季人体对水分的需求远远大于其他季节。头发也一样，身体得到充足的水分后，头发也可以分到一杯羹，减轻干燥程度。多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入，是内调的重点。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。而维生素B2及维生素C对脂溢性脱发有一定效果。多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等;多吃动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等;平时烹饪时，尽量用植物油。通过饮食上的调整满足头发及身体对营养的需要。

外养：护发有学问

选用适合自己的洗护产品，定期清洗头发。发理学专家提醒，我们每天时产品要尽量避免直接接触头皮，也不能过多残留在头发和头皮上，以免加重头发的负担和影响头皮的健康。

妙招二营养

给头皮、头发补充能量，使萎缩的发根恢复健康。

Step1发膜养护。空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害。采用膜直接涂抹在头皮上，发膜含有辅酶Q10、角蛋白透明质酸等营养成分，能深层清洁头皮，祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等，并且也能深层滋润秀发、改善发质，为头发增加一重有力的保护。

Step2补充营养液。营养液不仅能柔顺发丝，而且能深层滋养头皮，减缓皮层老化使其恢复活力，并且还可以帮助头皮更有效地吸收其他产品，随时随地来为头发补充营养。

TIPS：到专业健发中心药水治疗后，10小时内不要洗头。

技术支持：红外线灯、蒸汽机

红外线灯杀菌。红外线灯能产生热力使头盖保持暖和柔软，使药水的治疗和营养成分更易吸收，同时能杀菌、减少毒素及有害物资对头皮、头发的损害。在上完药水后一边照灯一边进行头部按摩，可放松紧绷的头盖，使配方更易渗透。

蒸汽机增强药力。蒸汽机能使发囊膨胀，进而使药剂深层渗透。

TIPS：上药水和上机前进行颈部按摩，有助于刺激颈部的血液流向头部。增加头部血液含氧量进而使之增强吸收营养的能力。

TIPS：头皮按摩简单易行，平时在办公室、旅途中，随时可用双十指肚轻敲头皮，每次5~10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的改善效果。

防脱发心得：冬季女性该如何防止脱发

全球第一防脱发网 — Mon, 23 Nov 2009 12:00:12 +0000

现在刚刚步入冬季，有很多的人会发现近来会比以前掉头发多，这是为什么呢?在气候干燥多风的冬天该如何防止头发的脱落呢?怎么样才能保护好自己的头发安然的渡过冬季呢?

夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，容易引起脱发所以秋季是脱发病反应最明显的季节。

由于秋天的天气比较干燥多风不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利的。因为秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。

正常的情况下每天掉头发在50到100根，但是如果每天掉头发过于频繁每天多于100根以上且持续2或3个月以上的就应该重视了，有可能已经是脱发了，因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

一、减少洗头次数

在东天尽量的减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5 天，洗发的同时需边搓边按摩。

二、轻柔按摩不可少

在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止因头发脏乱、干燥而引起脱发有良好的效果。头发的修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

三、防晒

还有就是要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害.

四、调整饮食

调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

另据介绍 ,要使额头头发稠密 ,就应多吃新鲜水果、蔬菜 ,如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密 ,宜少吃脂肪类食物 ,烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部头发稠密的方法。另外 ,黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品 ,可适量食用。

治脱发小妙方

★柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。

★生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。

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