俗话说，是药三分毒。对于脱发的朋友而言，如果只是在初期，或者只是稍微有一点点脱发的时候，完全可以采用食疗的方法，来应对脱发。

生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的。

全球第一防脱发网提醒：保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下三类食物是有利的。