水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引头发刺激神经，有益头发的成长。含有有机酸的水果，其蕴含的维他命C不易败坏。水果能补给安定神经的氧气，使毛髓质的空气能吸入新鲜氧气，使头发具有弹性。

95年开始脱发，刚好读大学，头油奇多，头皮脱落非常厉害，天天洗头都没办法。去医院问医生，只说脂溢性脱发，当今世界难题，未有特效药，叫我别浪费金钱。

烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引头发刺激神经，有益头发的成长。含有有机酸的水果，其蕴含的维他命C不易败坏。

1.抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

2.多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

俗话说，是药三分毒。对于脱发的朋友而言，如果只是在初期，或者只是稍微有一点点脱发的时候，完全可以采用食疗的方法，来应对脱发。

生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的。

全球第一防脱发网提醒：保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下三类食物是有利的。