黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

肾虚引起脱发多见于体弱的老年人及小儿，但并非所有的脱发都是因为肾虚引起的。例如前面全球第一防脱发网提醒到，脂溢性脱发患者不能轻易使用补肾产品治疗头发，否则反而会加重脱发。

可能很多人都知道，大部分脱发都与肾虚有关，因此市面上出售的治脱发药物都以补肾为主，比如六味地黄丸、生发胶囊等。但如果属于脂溢性脱发，服用补肾药不但没有作用，反会使头发脱得更厉害，因为脂溢性脱发与肾虚没有任何关系。