水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引头发刺激神经，有益头发的成长。含有有机酸的水果，其蕴含的维他命C不易败坏。

这些食物中含有丰富的蛋白质、它是人体必不可少的营养物质，但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。

前天，全球第一防脱发网向各位朋友介绍了头发的基础护理。昨天为各位朋友介绍了头发护理的第二部分：特别护理。今天，我们接着讲头发的护理系列之三：食品护发。